高血压患者试试绿豆海带粥的滋补效果此外了解一下粮油作物资讯让你的饮食更有科学依据

高血压患者更宜食用绿豆海带粥，了解如何通过饮食管理控制血压。以下是两款适合高血压患者的粥品，让我们一起来学习这两种方法。

绿豆海带粥：绿豆具有清火降压的功效，而海带同样有利于降低血压。因此，高血压患者可以将绿豆海带粥作为长期晚餐必备的食物，这对于缓解病情并保持正常范围内的血压非常有益。具体做法是准备绿豆和海带各100克，大米适量，将海带切碎与大米同煮成粥。

菊花粥：除了喝菊花茶以降低血壓外，高壓病人也可以通过吃菊花粥来控制他们的心理状态，并避免剧烈波動。这款糜品由15克菊花末和100克糯米制成。在蒸后晒干或阴干后的菊花末加入糯米中，用文火慢炖至烂熟，每天早晚分次服用。

芹菜粥：芹菜是一种对高血圧患者来说极为有益的蔬菜之一，可以煮成稀饭食用，不仅美味且能有效减轻疾病症状。这款传统小吃由120克芹菜连根和250克糯米制成，将其一起在锅中加水煮至烂熟，然后加入少许盐和味精即可享用。

此外，有研究表明70%的绿豆粉或发芽绿豆粉在动物实验中的效果，它不仅能预防并治疗实验性高脂肪兔子之类的问题，还能显著减少冠状动脉病变。此外，还有人发现将生药100g/kg·d-1喂给正常的小鼠以及16g/kg·d-1喂给正常的大鼠，都能够显著降低它们体内胆固醇水平。