长期喝茶的七大危害我是不是因为天天泡茶端上了早死名单

我是不是因为天天泡茶端上了早死名单？别太担心，这里有个小秘密：长期喝茶的七大危害，告诉你为什么不能一天到晚只想着那一壶香气扑鼻的绿色液体。

首先，你可能不知道的是，长时间饮用高咖啡因茶（如红茶、黑茶）会导致失眠。咖啡因能刺激大脑，使人难以入睡。夜间再加上这杯热腾腾的茶水，恐怕明天早晨起来还得掐耳朵去上班呢。

其次，如果你是一位爱好者，那么每日不离不弃地与你的朋友“铁观音”相伴，对身体来说可能并非无害。过量摄入花青素会影响胃酸分泌，从而引起胃痛和消化不良，让原本舒适的下午时光变得困顿和烦躁。

而且，不要忽视了肾脏问题哦！虽然传统文化中经常提到喝 茶可以保护肾脏，但实际上过多饮用会增加对肾脏压力的负担。如果你的工作需要处理大量水分，如在夏季或进行体育活动，那么更应注意调节水分，而不是依赖于大量饮用的温泉般清澈的液体。

此外，一些人习惯在饭前或饭后少量品尝一些特制奶油奶酪口味的乌龙茶，以此作为一种放松方式。但是这种做法其实带来了隐患，因为它含有较高浓度的脂肪酸，可以导致血糖水平升高，从而对那些正在努力控制体重的人来说是个挑战。

如果你喜欢吃点心或者烘焙食品，那么知道这些点心中常常加入了蜂蜜来增加甜味。在享受这些美食时，如果同时多喝了一些含有花青素较低但含糖量较高的一种绿色植物性酒精饮料，比如茉莉露，它们同样可能导致血糖波动，并且影响内分泌系统正常功能，这对于已经患有2型糖尿病的人群尤为重要考虑。

最后，我们不得不提及一个非常直接的问题：牙齿健康。你也许从未想到过，但当我们吞咽完一杯冰凉透明的大师傅时，其实是在给自己的牙齿造成潜在威胁，因为冷温度容易让牙龈疼痛，同时若是冰镇后的新鲜出炉山楂蛋糕搭配沁心凉爽的小勺子黄瓜汤，那么这就是一次双重打击！

当然了，我并不建议大家停止享受他们最喜爱的事物，只是在了解了其中潜藏风险之后，要学会平衡和自控。这世界本就充满惊喜，每一次深呼吸都像是品尝新的风味，无论是否意识到的每一步，都值得我们珍惜。不妨试试，将“适度”变成你生活中的新格言吧。