长期喝茶的七大危害你真的清楚吗

一、肝脏负担加重

长期饮用高咖啡因茶水，特别是黑茶和绿茶，可能会导致肝脏承受过多压力。研究表明，过量摄入咖啡因可能影响肝脏功能，使得胆固醇水平升高，从而增加患上脂肪性肝炎和其他代谢疾病的风险。

二、消化系统问题

有些人可能对含有较高浓度提取物的茶不适应，这些提取物可以刺激胃壁，加剧胃酸分泌，有时甚至引起胃痛或食欲不振。此外，一些特殊类型的茶，如红茶中含有的金属成分，对消化道健康也有一定的影响。

三、心跳加速与血压升高等

长期大量饮用含有较高咖啡因量的黑巧克力或绿茶等，可以导致心跳速度加快及血压升高，这对于那些原本就有心律失常或高血压的问题的人来说尤其危险。因此，对于这些群体来说，需要注意饮用的量级。

四、睡眠质量下降

晚上临睡前大量饮用包含咖啡因的大量热水泡好的乌龙或红枣花香精粹等，不仅会干扰正常睡眠，还可能造成失眠和焦虑症状，因为它们都会阻断身体产生催眠素这种促进安静休息必需的一种化学物质。

五、皮肤状况变化

一些研究指出，长时间摄入某些类似青芽绿茶中的维生素B2（里波钠）不足的人，在补充足够剂量后，其皮肤状况显著改善，但同时也有观察到若摄入过多，则可引起皮疹和其他不良反应，因此在饮用前应了解自己的体质。

六、牙齿问题与口腔健康风险

烫制过程中所释放出的铜离子以及某些特定型号如铁锅煮沸能释放微量金属元素，都被怀疑对口腔健康构成威胁。如果使用的是带有铜底部的小火炉煮沸，那么每一次点燃都将释放更多具有毒性的铜离子进入食物中，更别说是一天之内了。这进一步扩展了“口渴”这个概念，它并非简单地意味着液体不足，而是指身体对更为纯净无污染水源的一种需求反映。

七、新陈代谢紊乱与肥胖问题

虽然短暂且适度地提高新陈代谢率是正面的，但是如果持续不断地保持这样的状态，将会导致肌肉损耗增加，以及能量储备减少，最终还会增加饥饿感，从而使人们更加容易吃得更多，以此来补偿能量流失，这最终很可能导致体重增重，并引发肥胖相关的问题，如糖尿病、高血脂等严重疾病。