金蝉养殖技术中的跨栏跳栏仿佛是在问询这只精巧的昆虫为何会在它微小而坚韧的生命中找到勇气和智慧去跨越障

一、产生“跳栏”的客观因素

（一）跨栏跑自身技术特点。在调查中发现：有46%的学生出现跳栏的原因是动作结构原理、技术要领不清楚;造成起跨点太近，当学生跑到离栏太近的位置的时候由于起跨点太近，学生只能够跳栏而不是跨栏，这是原因之一;有37%的学生是由于从来没有接触过跨栏，加上前期一些准备辅助动作练习的不够熟练、上下肢配合不流畅，也是容易出现“跳栏”的原因之一，另外17%的学生是由于身体素质导致的，由于跨栏要求身体上下肢协调配合，下肢力量要大、起跨期间能够拉伸开身体，而一部分同学由于练习体育时间较短、基本身体素质较差，也极容易出现跳栏现象。

（二）跨栏跑练习环境影响。在调查中发现：同学们对教师和同学鼓励的心理作用对学习兴趣和热情都有积极促进作用，84%的人喜欢这种鼓励，并表示在那种鼓励下的自己对交叉越野运动技能掌握速度会增加。相反，如果受到批评或嘲笑，就会产生自卑心理和恐惧心理，不敢继续尝试，从而降低了学习热情和成绩提升速度。65%的人认为场地条件也影响到了他们出现“跳”现象的情况。

二、产生“跳”现象主观因素

（一）消极学习动机。在调查中发现，大约80%以上的人对于学习交叉越野运动抱有一定的目标愿意去尝试体验，但是在这个过程中，他们如何正确诱导自己的内在动力以提高这一技能，是教学任务中的关键。此外，如果因为环境变化再加上教师指责与同伴讥讽，他们可能会遇到巨大的阻力。如果这类问题不能得到及时解决，还可能影响其他人士，使得整体教学效果受损。

（二）自身意志品质薄弱。在研究中，我们了解了90%的人都经历过摔倒或者直接用脚碰撞障碍物的情形。但80%的人选择坚持下去，在同伴和老师的一致性支持下学会了基本技能。而剩下的20%，以及那些即使面临挑战仍然放弃训练者，其主要问题就是缺乏坚定信念，对待体育活动缺乏足够兴趣。

三、新方法消除"Jumping Over the Bar"问题

加深理解并明确教学目标。通过分解教程-完整教程等教学模式改进，让学员进行额外锻炼，以逐步掌握第一根杆至第二根杆之间准确启动技巧，然后采用完整教程方式让学员完全掌握交叉越野运动技巧。

树立自信心培养拼搏精神。激发每个人的潜能并提供错误分析，同时积极鼓励他们树立信心。当个人发生失误时，要勇于承认并与教师沟通以增强自我意识。

适当调整环境减少难度。通过降低障碍高度或者缩短间距可以增加参与者的安全感，并且让他们更加享受该项活动。

提高身手能力。这意味着根据不同个体适应性的改变教学节奏，以便所有参与者都能有效地进行实践。此外，可以专门针对交叉越野运动进行力量训练，如徒手腿部操做，或行走间歇性侧移等，以建立基础，为进一步提高技能打好基础。

四、“菊花舞蹈”寓意探究。“菊花舞蹈”，又称文心兰，即黄色的美丽植物，它代表清洁、高贵长寿吉祥爱情真挚，与快乐无忧相关联，是一种忘却烦恼的情绪状态。

五、“Night Chase and Jumping Over the Bar”。夜幕追击是一个涉及快速奔跑然后迅速翻越障碍物的情景：

保持一定速度，建议在接近障碍物前加速。

确定最佳腾空时间，用尽全力的蹬地实现飞跃。

用膝盖着力撑住障碍物，同时用双臂支撑整个躯干保持平衡。

身体穿过后迅速收回双腿避免被卡住。

落地保持平衡避免跌倒。

六、“110 Meter Hurdles How Many Jumps？”110米垒道比赛共十个垒道，每一个垒道为9米14厘米宽，而世界纪录保持者梅里特完成12秒8O次垒道挑战，这项记录始终未被打破直至2020年底由另一名美国选手Aries Merritt打破为12秒85设立新纪录。