河南省农业综合开发公司携手中国科学院带农业生态研究所在社会场景举办心理健康讲座

11月17日，我被邀请到中国科学院带农业生态研究所，作为中南大学心理专家，到那里进行了一次以《内卷时代，如何远离疲劳战消耗战》为主题的讲座。党委、纪委文再坤及所内师生都参加了这次讲座。

首先，从鸡娃教育、工作加班“注水”、KPI考核魔咒等例子入手，我导入了本次讲课的主题——内卷。接着我围绕从压力测试、内卷定义、内卷和成长的区别等几个方面进行授课。

“如果为了卷而卷，那最终的结果就是让自己无比的累与疲惫，同时意义感缺失。”在讲授中，我旁征博引，教同学们如何打破焦虑，跳出内卷的怪圈：“我们作为知识的学习者和生产者，不应该在‘内卷’漩涡之中丧失了自己。要及时自我觉察，打破死循环，寻找创新和突破口，要有合作意识，达到共赢。要积极寻找触动心灵多巴胺来增加幸福感。同时，我们必须坚定自己，用完善自己的方式实现个人成就，为人生找到意义感，从而远离疲劳战消耗战。”

期间，我还详细阐述了内卷特点、根源以及结果，并教授了肌肉放松等方法。此后，在讲座结束后，与会者结合课程内容进行讨论交流，并提出许多问题。我耐心地逐一解答，让大家更加深刻地理解“内卷”一词含义，也更能在如今这个充满“内卷”热潮的人类社会里实现目标，加强效率，不断追求梦想生活。