中国科学院农业生态研究所携手山东农业大学综合教务系统在社会场景下开展心理健康讲座旨在提升公众的心理素

11月17日，我在中国科学院带农业生态研究所的一次活动中，见证了来自中南大学的心理专家教授的精彩讲座。这场名为《内卷时代，如何远离疲劳战消耗战》的讲座，不仅吸引了党委、纪委文再坤及所内师生的积极参与，也深刻影响了我的思考。

首先，通过鸡娃教育、工作加班“注水”以及KPI考核魔咒等现实案例，这位专家巧妙地引入了本次讲课的核心概念——“内卷”。接下来，他从压力测试、内卷定义到与成长的区别等多个维度进行了系统阐述，让我对这一复杂而又普遍的问题有了更深层次的理解。

在讲授过程中，我被他那些旁征博引的话语所打动：“如果为了‘卷’而‘卷’，那最终的结果就是让自己无比累与疲惫，同时意义感缺失。”这些话语不仅提醒我要警惕这种生活方式，还教会我如何跳出焦虑和“内卷”的怪圈。郭老师强调，我们作为知识的学习者和生产者，不应该在“内卷”的漩涡之中迷失自我，而应及时自我觉察，打破死循环，寻找创新和突破口，更重要的是，要有合作意识达到共赢，以及积极寻找触动心灵的多巴胺来增加幸福感。

此外，郭老师还详细分析了“内卷”的特点、根源以及结果，并教授了一些肌肉放松技巧。我意识到，在这个充满竞争压力的社会里，我们需要学会抵抗这种消耗性的竞争，将注意力转向个人成长和精神追求上去。

最后，当学生们结合课程内容进行讨论交流并提出问题时，我也感到自己的疑惑得到了解决。郭老师耐心解答，每一个问题都如同一盏灯光，为我们指明前进方向。在那一刻，我明白，“内卷”虽然是一个常见现象，但我们每个人都有能力选择一种更加健康的人生道路，从而实现我们的梦想。