水果百科自然界中的寒热属性探秘

水果热寒性表（水果的寒热属性你都知道吗？）

在自然界中，众多水果因其性质分为寒凉和温热两大类。对于阳虚怕冷的人来说，食用过多的寒凉性水果会使体内微弱的火气被彻底扑灭，从而加剧身体虚寒；相反，对于热性体质的人来说，过量摄入温热性的水果同样可能导致消耗大量气血。

那么，我们又该如何区分这些水果呢？以下是一些常见的寒凉和温热类型的水果：

寒凉型：

香瓜

西瓜

梨

香蕉

奇异fruit

柿子

荸荠

这些能解燥熱、适合实熱體質人群夏天食用的。實熱體質通常是代謝旺盛、交感神經占優勢、出汗多、易烦躁且便秘者。在炎暑時節，這類人尤為喜愛吃涼爽的事物。但對於肚色較白、體格瘦小或消化系統差的人群來說，這些食物不宜過量食用。

溫熱型：

荔枝

桃子

龍眼

樱桃

椰子

榴蓮

杏子

這些對於虛冷體質的人來說，是補暖佳品。他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，不易口渴，更討厭接觸涼爽的事物，因此溫熱類似補暖品。然而對於健康成年人來說，在酷暑中過度攝取這種類別的食品容易導致上火。此外患病或器官炎症的小孩也應避免這種類型的飲食。

平和型：

如葡萄、小番茄等，不論哪一種體質，都可適量享用，但不可過度。

如果誤吞了太多溫熱或寒凉之物，可以嘗試一些傳統方法以調整身心狀態：

沆瀣浆: 對於吃了太多溫熱性的甘蔗及西瓜後，可煮一碗“沆瀣浆”。將甘蔗切片與白萝卜一起熬煮約30分鐘，以清除內部火邪。

豆蔻熟水: 當從冰箱拿出新鲜制好的甜瓜后腹泻不止，可泡一個杯“夏日特饮”——豆蔻熟茶，以緩解腹痛並調節胃腸功能。

了解每種水果屬於何种属性，並根據自身體質選擇合適飲食，即可維持健康生活。